受伤时不要惊慌，及时处理很重要
运动有一定的风险，受伤经常发生。需要做的是不要惊慌，及时处理是很重要的。
在肌肉和肌腱拉伤的情况下，首先要做的是应用冰和刹车(修复)。最好在48小时内敷上有效的冰敷，然后根据医生的检查进行进一步治疗。在第一次受伤时，发现疼痛点后，用冰块或冷毛巾敷冰30分钟以上，以缓解小血管收缩、局部充血和水肿，避免摩擦和热敷。一旦脊柱受伤，记得将受试者移动到水平轴向位置，以免进一步受伤。
如果是关节扭伤，需要根据不同部位进行不同的治疗。如果踝关节、膝关节和腕关节扭伤，受伤部位应在2-3天后进行冷敷和热敷。如果出现肿胀和皮肤发青，可以用半斤陈醋加热伤口，然后用毛巾敷2-3次，每次10分钟。
如果你遇到更严重的骨折问题，一旦它是开放性骨折，你不应该轻易触摸它，以避免骨髓炎。需要用无菌纱布包扎，止血后迅速送往医院。如果条件允许，骨折部位应该用木板和塑料板固定。如果没有固定材料，上肢屈曲关节应固定在躯干上，而下肢应通过伸直腿和脚固定在对侧肢体上。在怀疑颈椎骨折的情况下，有必要将枕头放在受试者的两侧或握住受试者的颈部，以防止其在去医院的路上摇晃。
结束语:
运动是一件快乐的事情，但是当你长时间从体育场回来时，英超和西甲的球员以及我们日常生活中的球迷都需要做好热身和现场急救的准备。让快乐的事情快乐，让伤害远离你我。我希望这篇文章能给大家带来一些帮助。
(米老鼠)
