6月14日西甲直播。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在YouTube频道ChrisMD上分享了他保持健康的经历以及他决心保持健康的原因。在此过程中，罗纳尔多幽默地透露，和儿子米妮·罗一起吃披萨让他感到内疚。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多因其出色的竞技状态而为球迷所熟知，这使他成为足球领域最优秀的体能明星之一。2018年，罗纳尔多透露他的生理年龄是23岁，并表示他有信心在40多岁时踢球。罗纳尔多一直严格遵循他的健康饮食习惯，并在他的日常健身中增加了普拉提训练课程，以增强他的免疫力。然而，罗纳尔多并不否认，即使他非常自律，他也不可避免地会吃一些欺骗的食物。例如，他选择比萨为自己的生活增添一点趣味。
c罗说:“关键是保持健康、训练、恢复和合理饮食。但是有时候我会和我的儿子一起吃披萨，否则会很无聊。”
除了偶尔和儿子一起吃饭，在全面封锁期间，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多和他的女友乔治娜通过家庭健身保持了良好的状态。尽管乔治娜在一次采访中透露，起初她羞于在男友面前锻炼。此外，赛后恢复训练也是c罗优秀竞技状态的一部分，c罗有赛后游泳的习惯。
2003年，18岁的罗纳尔多与曼联签订了一份合同，他带着进球和动力来到了英格兰，因为在他职业生涯的开始，人们总是认为他太瘦了。
谈到这件事，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多透露:“这是真的。我很瘦，没有肌肉。所以我在11岁的时候就下定了决心。我知道自己很有天赋，但在11岁的时候，我决定比别人更努力地训练。我晚上偷偷溜出宿舍，偷偷出去工作。后来，我的体格变得更大，速度也更快。”
“当我演奏的时候，那些低声说我不坏但是太瘦的人，现在他们看着我就好像他们在看世界末日一样。”
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是世界上收入最高的足球运动员之一。据报道，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多年收入高达8200万英镑。他完全可以负担得起昂贵的高科技设备，如用于肌肉再生的冷冻治疗室。c罗在2013年买了一个，因为我听说这项技术对当时拜仁边锋里贝利的恢复有着神奇的效果。
冷冻疗法可有效缓解肌肉酸痛、肿胀、炎症和扭伤，帮助克里斯蒂亚诺·罗纳尔多更好、更快地为下一场比赛或训练课做准备，并帮助克里斯蒂亚诺·罗纳尔多从高强度训练(包括每周五次的大量短跑)中恢复。
然而，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多坚持认为，健身所需要的只是一个空的空间和空的空闲时间来锻炼。
他说:“我们在训练中做了很多短跑练习。无论你是去健身房还是户外锻炼，短跑运动都可以融入你的健身计划中。”
c罗也在一次采访中透露了他的食谱。他说:“我吃高蛋白食物，我吃很多全麦碳水化合物、水果和蔬菜，我不吃含糖食物。经常吃。如果你坚持定期训练，有必要确保你身体的高能量摄入，以确保你能表现得更好。”
