西甲直播今天，《中国体育报》刊登了北京中和国安U15梯队成员魏家傲的一封信。在这封信中，魏家傲说体育和足球对他来说是一种快乐的方式，体育和足球改变了他的生活。
原文如下
我的名字叫魏家傲。我是北京中和国安U15梯队的成员(05岁)，也是北京牛栏山第一中学实验学校的学生。
小学六年级时，我参加了北京中和国安梯队的选拔，一年级时正式加入国安青年培训。入选的队员也在牛栏山第一中学实验学校学习，在那里我们有一个特别的名字叫中和国安班。
作为中和国安班的一员，我们的日子也有不同的安排。早上是文化课时间，下午是足球训练时间。与普通班相比，我们早上有五节文化课，比他们多一节。这是因为我们下午有训练，以便在不耽误训练的情况下学习更多的知识。晚上是晚上的自学时间，用来完成一天的作业，然后预习内容。这看似简单的一天实际上非常充实。
在工作日，我们是学生。当我们去顺义基地训练时，我们也是梯队成员。那里有很多种训练，所以让我来谈谈我们是如何训练的。下午两点，我们准时开始训练。一般来说，我们会提前半个小时到达场地，换上我们的装备，开始自由训练，重点是球感和技术动作。在正式训练的开始，第一部分通常是体能训练。外国教会根据个人的成长和发展阶段分为不同的群体。训练主要基于协调性、敏感性、力量、速度和稳定性。第二部分取决于这段时间的训练主题。例如，如果攻击是这段时间的主题，教练将设计攻击训练。第三部分主要是对抗和竞争。所有的练习都是为了比赛，更多的对抗和竞争被用来测试结果。我们的日常训练计划不同，球员的负荷也不同。练习将根据运动员的负荷而改变。大负荷和小负荷的结合能使我们更有效地提高，体现训练的科学性。
然而，这场流行病打乱了我们的计划。当我们出去比赛时，我们不得不在家里度过这个特殊的时期。当然，训练不能停止。即使你不能出去专心训练，你也可以在家完成训练。首先，在严重流行期间，我们所有的训练都是在家里进行的。那个时期的训练由教练分成小组，每个小组都有一名领队。大家统一在微信上开通视频通话，完成统一的培训计划。这些项目主要是体能训练，通过外教录像记录的动作，练习核心力量，上肢和下肢力量等。在此期间，教练还将计算运动员的负荷，与领队讨论，并制定第二天训练的训练主题和内容。在流行期间，只在网上上课和培训会很无聊。为了丰富大家的空休闲时间，我们在教练和领队的带领下学习了视频编辑的方法，分析了我们以前的比赛视频，并提出了相应的编辑要求；在娱乐方面，我们组织了各种有趣的活动，如现场足球比赛、创意跳跃比赛等，每个人都很享受，丰富了我们的休闲时间。疫情好转后，我们在室内训练之外增加了户外跑步，这更有助于我们的体能训练。
